아로마테라피 효능

일상생활 속에서 아로마라는 단어는 굉장히 익숙하다. 한 번쯤은 들어봤을 단어 '아로마'. 그렇다면 과연 아로마는 어떤 의미이고, 아로마세러피는 무엇일까? 이번 포스팅에서는 아로마와 아로마세러피의 의미, 아로마세러피의 효능에 대해 알아보자

 

아로마 테라피 효능

아로마 테라피란 ?

아로마의 사전적 의미는 '향기'를 뜻한다. 즉 우리나라에서는 향이 있는 모든 것을 아로마라고 부른다. 아로마세러피는아로마(aroma:향기)와 세러피(therapy:치료/요법)를 합성한 용어로 향기치료, 향기요법을 뜻한다. 약용이나 향료로 사용하는 허브의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리, 열매 등으로부터 추출한 100% 순수한 에센셜 오일(=정유)을 건강증진, 질병예방, 질병치료, 피부미용, 심리적 불안정 회복 등을 목적으로 이용하는 것을 뜻한다. 식물은 태어난 자리에서 움직일 수 없기 때문에 열악한 환경이나 곤충 등의 외부 요인으로부터 자신을 보호하기 위해 특정한 물질을 가지고 있다. 다시 한번 정리하면 에센셜 오일은 식물에서 이것을 압착하며 추출한 것이고 아로마세러피는 이를 이용하는 것이다.

아로마테라피는 고대로부터 전해온 자연요법으로 알려져 있다. 사람을 유기적인 존재로 보고 어떤 증상이나 신체, 감정의 불편함이 있을 때 이것을 그 기관만의 문제가 아닌 전체의 관점에서 바라보게 된다면 우리 몸을 좀 더 효율적으로 빠르게 원하는 방향으로 개선해 나갈 수 있다. 따라서 오늘날에는 대체의학으로 부각되고 있다.

 

 

아로마테라피 효능

아로마테라피는 에센셜 오일, 향기로 치유하는 방법으로 신체적, 정신적 증상을 완화하거나 예방하는 데 사용된다. 면역력 강화, 혈액순환 개선, 심신 안정에 도움이 된다.

신체적인 효과로는 피로개선, 근육 이완, 피부 개선 등이 있으며, 정신적인 효과로는 스트레스 감소, 불면증 개선, 집중력 증진, 우울증 완화 등이 있다.

 

 아로마세러피의 방법

1. 흡입

코, 폐, 피부를 통한 흡수가 동시에 이루어져 아로마 오일 적용의 가장 이상적인 방법이다. 손수건, 휴지, 베개 등에 1-2 방울의 에센셜 오일을 떨어트려 사용한다.

 

2. 도포

에센셜 오일을 이용해 피부 마사지를 하는 것으로 피부 흡수를 통해 효능을 얻을 수 있다.

 

3. 목욕법

전신욕이나 반신욕, 족욕, 좌욕 등에 소량 블랜딩하여 사용한다.

 

우리가 익숙한 것은 향기를 맡는 것 (흡입)과 마사지 형태로 피부에 바르는 것(도포)이다.

 

 

에센셜 오일의 종류와 효능

1. 라벤더

라벤더 오일은 편안한 향으로 스트레스와 불안 완화, 심신안정, 불면증 개선에 효과가 좋다.

 

2. 페퍼민트

페퍼민트는 상쾌하고 신선한 향이나며, 머리를 맑게 해 두통 완화 집중력 향상, 소화 개선에 도움이 된다.

 

3. 로즈메리

로즈메리는 두뇌활동에 좋은 아로마로 학생에게 좋은 오일이다. 두통 개선, 집중력 증진, 기억력 향상, 신경 피로 완화에 도움이 된다.

 

4. 유칼립투스

유칼립투스 오일은 항바이러스 효과가 있으며 감기, 호흡기 감염 예방, 청소년기 여드름 개선, 면역력 향상에 좋다.

 

5. 티트리

티트리 오일은 항박테리아, 항균, 살균, 상처치료, 피부 감염 예방에 도움이 된다. 여드름 개선에도 도움이 된다.

 

6. 로즈

로즈 오일은 일반적으로 노화 방지에 도움이 되고, 호르몬 균형, 월경 증후군 개선에 좋다. 추가로 우울증 및 불안 개선에 도움이 되기 때문에 우울증과 불안을 효과적으로 개선할 수 있다.

 

7. 베르가못

베르가못 오일은 진정 효과와 불안을 감소시키는 효과가 뛰어나다. 기분 전환, 수면 유도, 불안 해소에 도움이 된다.

 

 

부작용

대표적인 부작용 사례는 알레르기 발생, 섭취 후 중독, 안구손상, 구토 및 어지러운 증상이다. 농도가 너무 짙거나 오랜 시간 향을 맡을 경우 또는 의사 처방 없이 정유를 섭취하였을 경우에는 알레르기나 피부에 이상반응 부작용을 초래할 수 있다. 특히 간질 환자에게는 역효과가 나타나며 임산부의 경우 태아에게도 악영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요하다.